Vida sana y trabajo productivo: La relación entre hábitos saludables y rendimiento laboral:
- Daniel Navarro
- 31 oct 2023
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Crédito de la imagen: Pexels Dado que el entorno laboral ocupa una parte significativa de nuestro tiempo, es crucial mantener hábitos saludables para promover la salud de los empleados, así como fomentar la motivación y el espíritu laboral, la satisfacción en el trabajo y, en última instancia, mejorar nuestra calidad de vida en general.
Según estudios realizados por PubMed, tener un estado físico y mental saludable nos permite tener acceso máximo a nuestro potencial y capacidades, lo que nos ayuda a mantenernos enfocados, ser más creativos, inteligentes y eficientes. Por eso, es importante reevaluar nuestras conductas y adaptarlas a nuestra rutina diaria para lograrlo.
La productividad en el trabajo requiere dedicación, compromiso, atención y esfuerzo, pero también es importante llevar un estilo de vida saludable. Si no seguimos hábitos saludables básicos, podemos perder el enfoque, sentirnos cansados y enfermarnos con más frecuencia. Tanto si trabajamos en una oficina como desde casa, llevar un estilo de vida saludable puede mejorar significativamente nuestro rendimiento y productividad.
Es posible practicar hábitos saludables a diario. Por eso te daremos algunos hábitos que pueden mejorar tu productividad en el entorno laboral:
Come alimentos saludables
Mantente hidratado
Duerme lo mejor posible.
Crea un entorno tranquilo y seguro para trabajar.
Realiza actividad física.
Tomate descansos o pautas breves.
Ten una buena higiene
No te sobrecargues
Al adoptar estos hábitos, podrás experimentar un aumento en tu bienestar físico y mental, lo que se traduce como una mejor calidad de vida en el trabajo.
Fuentes consultadas:
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